Ο Μάκης Κοτσιρόπουλος μας εξηγεί πως μπορούμε να έχουμε ένα υγιές σώμα και παράλληλα να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Ο ελεύθερος χρόνος των ανθρώπων είναι ελάχιστος και δυστυχώς η καλή φυσική κατάσταση δεν αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή των περισσότερων.
Το να έχεις περιορισμένο χρόνο δεν σημαίνει ότι η προπόνηση θα είναι ελλιπής. Τα 30 λεπτά σωστής και προσηλωμένης άσκησης αρκούν για να αυξηθεί η καρδιακή συχνότητα και ο ασκούμενος να ολοκληρώσει τουλάχιστον 2 κύκλους οι οποίοι περιλαμβάνουν: το ζέσταμα, τους 2 έως 3 κύκλους με ασκήσεις του προγράμματος και την αποθεραπεία.
Οι ασκήσεις, οι κύκλοι, οι επαναλήψεις και η ένταση εξαρτώνται από το επίπεδο και την φυσική κατάσταση του κάθε ασκούμενου.
Ακολούθησε το magazinomou.gr στο Google News για να μαθαίνεις πρώτος όλα τα spoilers των αγαπημένων σου σειρών και όχι μόνο.
