Μάκης Κοτσιρόπουλος: Αυτός είναι ο personal trainer των επωνύμων

Ο Μάκης Κοτσιρόπουλος  μας εξηγεί πως μπορούμε να έχουμε ένα υγιές σώμα και  παράλληλα να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Ο ελεύθερος χρόνος των ανθρώπων είναι ελάχιστος και δυστυχώς η καλή φυσική κατάσταση δεν αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή των περισσότερων.

Το να έχεις  περιορισμένο χρόνο δεν σημαίνει ότι η προπόνηση θα είναι ελλιπής. Τα  30 λεπτά σωστής και προσηλωμένης άσκησης αρκούν για να αυξηθεί η καρδιακή συχνότητα και ο ασκούμενος  να ολοκληρώσει τουλάχιστον 2 κύκλους οι οποίοι περιλαμβάνουν: το ζέσταμα, τους 2 έως 3 κύκλους με ασκήσεις του προγράμματος και την αποθεραπεία.

Οι ασκήσεις, οι κύκλοι, οι επαναλήψεις και η ένταση εξαρτώνται από το επίπεδο και την φυσική κατάσταση του κάθε ασκούμενου.