Υπάρχουν μέρες που το δέρμα δείχνει κουρασμένο: θαμπό, ξηρό και λιγότερο λαμπερό, ακόμη κι αν χρησιμοποιούμε τα ίδια προϊόντα. Συχνά δεν φταίει μόνο η έλλειψη ύπνου ή ο καιρός, μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής εξάντλησης.
Άρθρο της Τέτας Καμπουρέλη στο teta.gr
Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα το δέρμα
Όταν βιώνουμε έντονο στρες, το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Αυτό μειώνει τη μικροκυκλοφορία στο δέρμα και αποδυναμώνει τον προστατευτικό του φραγμό. Έτσι εμφανίζονται:
- ξηρότητα και αίσθημα τραβήγματος
- φαγούρα
- μεγαλύτερη ευαισθησία ή μικρά σπυράκια
Μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό στρες καθυστερεί την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού, ενώ όταν μειώνεται το άγχος, το δέρμα ανακάμπτει πιο γρήγορα.
Πώς μιλά το κουρασμένο δέρμα
Το στρες μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο ως:
- θαμπή όψη
- κοκκινίλες ή ευαισθησία
- μειωμένη ελαστικότητα
Οι ειδικοί το αποκαλούν συχνά stress-related dullness.
Η σημασία της ηρεμίας
Το νευρικό σύστημα επηρεάζεται από τη συνεχή πληροφορία, τις οθόνες και τον θόρυβο. Μερικά λεπτά ησυχίας πριν τον ύπνο μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να περάσει σε κατάσταση αποκατάστασης.
Παράγοντες που μειώνουν το στρες και συχνά βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας είναι:
- μασάζ προσώπου
- ζεστό νερό
- βαθιές αναπνοές
- λίγα λεπτά χαλάρωσης
Αυτές οι μικρές πρακτικές ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης.
Έλλειψη φυσικού φωτός ή ακανόνιστος ύπνος μπορούν να διαταράξουν αυτή τη διαδικασία, οδηγώντας σε ξηρότητα και ευαισθησία.
Φροντίδα για κουρασμένο δέρμα
Όταν το δέρμα είναι στρεσαρισμένο, χρειάζεται υποστήριξη. Τι να κάνεις:
- ήπιο καθαρισμό
- καλή ενυδάτωση
- καθημερινή έκθεση στο φυσικό φως
- ήπια κίνηση μέσα στη μέρα
Η συναισθηματική κόπωση συχνά εμφανίζεται πρώτα στο δέρμα: θαμπάδα, ξηρότητα και ευαισθησία. Όταν μειώνεται το στρες και επιστρέφει η ισορροπία στον ρυθμό της καθημερινότητας, το δέρμα μπορεί σταδιακά να ανακτήσει τη φυσική του λάμψη.
